Kahvakuula eli girja (ven. Гиря; girja) on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta monikäyttöisyytensä vuoksi.

Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sitä pidetään erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä joka lisää voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Kuulan hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, ja väärin käytettynä se saattaa olla suorastaan vaarallinen.

Venäjällä on perinteisesti kilpailtu kahvakuulan nostosta eli girevoista, ja nykyään kahvakuulakisoja järjestetään ympäri maailmaa. Kilpailuissa käytetyt liikkeet ovat kahden kuulan työntö ja yhden kuulan tempaus. Kumpaakin liikettä tehdään kymmenen minuutin ajan, joista lasketaan toistojen yhteismäärä.    

Nyt myös 4 kiloiset kuulat, tervetuloa kokeilemaan!  

Tule ja osallistu tunneillemme - siten se on hauskaa ja turvallista! 

Kokeile saliharjoittelun lisäksi myös Girya-tuntejamme: Kahvakuulalla harjoittelu on toiminnallista ja vauhdikasta, ja sitä pidetään erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä joka lisää voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa.